Meine Kurse
Yoga für den Rücken
Hier werden sanfte Dehn- und Kräftigungsübungen kombiniert, um Verspannungen zu lösen, die Haltung zu verbessern und die Rückenmuskulatur gezielt zu stärken. Durch achtsame Bewegungen und bewusste Atmung wird die Wirbelsäule mobilisiert, wodurch Schmerzen gelindert und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert werden können.
Yoga meets Pilates
Ein fließender Mix aus Yoga und kräftigenden Pilates-Elementen für mehr Stabilität, Beweglichkeit und ein gutes Körpergefühl.
Der Fokus liegt auf der Stärkung der Körpermitte, bewusster Atmung und achtsamer Bewegung
Hatha Yoga
Eine dynamische Praxis, die den Körper stärkt und die Flexibilität fördert. In der Ausführung der Asanas spüren wir unseren Körper und verbinden die Bewegungen mit unserem Atem. Je ruhiger der Atem wird, desto ruhiger wird der Geist.
Du lernst, die Aufmerksamkeit ganz aufs Fühlen zu lenken, achtsam zu sein und den gegenwärtigen Moment zu erfahren. Der Fokus liegt auf einer bewussten und körperlich gesunden Ausrichtung.
Yin Yoga
Dich erwartet eine sanfte, sehr ruhige Praxis, die sich durch lang gehaltene Positionen im Sitzen oder Liegen auszeichnet und dich dabei unterstützt, deine Beweglichkeit zu erkunden. Verschiedene Hilfsmittel unterstützen dabei, dich rein passiv in die Positionen zu begeben.
Yang & Yin Yoga
Diese Praxis verbindet dynamische, kraftvolle Bewegungen (Yang) mit ruhigen, tiefen Dehnungen (Yin). Während der Yang-Teil den Körper aktiviert, die Muskulatur stärkt und Energie schenkt, fördert der Yin-Teil Entspannung, Flexibilität und Regeneration.
Diese Kombination schafft ein harmonisches Gleichgewicht zwischen Aktivität und Ruhe.
Ich bin Teil des Studios Your Body Your Soul in Frankfurt-Niederrad.
Hier findest du nicht nur meine Kurse, sondern auch viele weitere Kurse aus unserem vielseitigen Team.